你会走神吗?如何集中精力?

日期:2016-12-23 来源:冲刺 点击

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  在日常生活中,很多同学可能都有这样的困惑:“究竟有什么办法能让我一点都不走神呢?”他们觉得,注意力不集中时,听不进课,上不成自习,非常烦恼,“注意力不集中”的确对他们的学习、生活影响很大。

  人的注意力是很难长时间集中的,“走神”其实是正常的心理现象。人的注意力会受外界环境的干扰而走神,会因为内心的情绪波动而被干扰,这都是普通人的心理。教学上通常每节课只安排45分钟,就是这个道理。

如何集中精力

  对于注意力不集中,不必过于自我苛求,可以采取一种“顺其自然”的态度,“注意力不集中就不集中吧,只要集中的时候我能听好课就行”。不要因为所谓的注意力不集中,就过分关注这件事,强迫自己甚至为此而焦虑,不要使心理能量过分固着在这件事上,以致形成恶性循环。正确的态度是,带着这种注意力不太集中的感觉,该干什么干什么,尽力学就是了。

  学习书本上的知识,需要心无旁骛,凝神静气。总想着考试能得多少分,要上什么样的好大学,学什么样的好专业,心猿意马,想入非非,是无法进入学习状态的,是考试复习的大忌。现在,考生最重要的任务是夯实基础,查漏补缺,专心做好复习这件事。哪个公式、定理还没弄懂,什么年代、地貌还没记牢,怎样运用语法、修辞?唯有“净心”,才能找出不足,弥补缺陷,做到知识学习的全面、准确,做好备考复习。

  “适合你的,就是最好的?!备呖急鹊氖鞘盗???忌灰Фㄆ匠P?,潜心复习,临场发挥出最佳状态,考出真实成绩,那些“最好的”大学才不再遥远。

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